【年齢によるお口の悩みと解決法】
年齢が上がるにつれて、いろいろと体の不調を感じることがあると思います。お口の中から老化が始まるのをご存知でしょうか。
〈むせることは老化の第一歩〉
食事中や、何もしないときにでもむせてしまうことはありませんか?実はむせることは老化の第一歩と言われています。
若いときはあまりむせることはなかったと思いますが、
年齢とともに嚥下力(飲み込む力)が弱くなるため、むせやすくなります。
場合によっては誤嚥性肺炎を引き起こすこともあります。
〈唾液の量が少なくなる〉
年齢とともに唾液の量も少なくなります。
お口の中がいつもネバネバするように感じたり、口臭も強くなります。
細菌も増殖するため、歯周病が進行しやすくなります。
〈お口のアンチエイジングのためにできること〉
お口のアンチエイジングのために、まずはお口の体操をしましょう。
舌で前歯の表面をぐるぐるとなぞると、舌の根元の方の筋肉を鍛えることができます。
右に10回、左に10回ずつ、これを1日3回目安に行いましょう。
もし簡単に左右10回ずつ舌を回せるのであれば、もう少し回数を増やしてください。
舌回し運動は飲み込む力を鍛えるだけでなく、唾液の分泌を促進してくれます。
加えて、ほうれい線を目立たなくする効果もあります。
唾液の分泌量を増やすためには、ほかにも唾液腺マッサージが効果的です。
耳たぶから1cmほど下の部分、顎のエラが張ったところの内側、
そして顎先の内側を軽く親指の腹で円を描くように
優しくマッサージするなら、唾液の分泌を促します。
お口の体操、そして唾液量を増やしてアンチエイジングを目指しましょう。
当院でも嚥下.咀嚼(飲み込むの力.嚙む力)の検査も行っております(^^)/
ご予約お待ちしております。
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