ほしでんブログ

 

【年齢によるお口の悩みと解決法】

年齢が上がるにつれて、いろいろと体の不調を感じることがあると思います。お口の中から老化が始まるのをご存知でしょうか。

 

〈むせることは老化の第一歩〉

食事中や、何もしないときにでもむせてしまうことはありませんか？実はむせることは老化の第一歩と言われています。

若いときはあまりむせることはなかったと思いますが、

年齢とともに嚥下力（飲み込む力）が弱くなるため、むせやすくなります。

場合によっては誤嚥性肺炎を引き起こすこともあります。

 

〈唾液の量が少なくなる〉

年齢とともに唾液の量も少なくなります。

お口の中がいつもネバネバするように感じたり、口臭も強くなります。

細菌も増殖するため、歯周病が進行しやすくなります。

 

〈お口のアンチエイジングのためにできること〉

お口のアンチエイジングのために、まずはお口の体操をしましょう。

舌で前歯の表面をぐるぐるとなぞると、舌の根元の方の筋肉を鍛えることができます。

右に10回、左に10回ずつ、これを1日3回目安に行いましょう。

もし簡単に左右10回ずつ舌を回せるのであれば、もう少し回数を増やしてください。

舌回し運動は飲み込む力を鍛えるだけでなく、唾液の分泌を促進してくれます。

加えて、ほうれい線を目立たなくする効果もあります。

 

唾液の分泌量を増やすためには、ほかにも唾液腺マッサージが効果的です。

耳たぶから１ｃｍほど下の部分、顎のエラが張ったところの内側、

そして顎先の内側を軽く親指の腹で円を描くように

優しくマッサージするなら、唾液の分泌を促します。

お口の体操、そして唾液量を増やしてアンチエイジングを目指しましょう。

 

当院でも嚥下．咀嚼（飲み込むの力．嚙む力）の検査も行っております(^^)/

ご予約お待ちしております。