ほしでんブログ

こんにちは(^^♪

今回は、オーラルフレイルの症状チェックや予防について

お話したいと思います。

～オーラルフレイルの症状～

・食事でよく食べこぼすようになった

・硬いものが噛めなくなった

・むせることが増えた

・お口が乾く、ニオイが気になる

・滑舌が悪くなった　　　など

ささいな症状ですが「フレイル」への第一歩なのです。

 

まずは簡単なオーラルフレイルのチェック方法

・オーラルディアドコキネシス

①「パ」「タ」「カ」をそれぞれ続けて発音

②５秒で何回言えるか数える

③１秒あたり６回、つまり５秒で３０回以上発音できていれば

お口の状態は健康です！

１秒間に６回未満になるとオーラルフレイルの疑いが出てくるので

まずはチェックしてみてくださいね！

 

オーラルフレイルの予防・改善のためにはお口のケアが大切になってきます。

～専門的なケア～

・歯石除去

・症状の早期発見

・ブラッシング指導など

～セルフケア～

・ブラッシング

・洗口(殺菌剤・フッ化物配合など)

・歯間清掃(デンタルフロス・歯間ブラシなど)

・パタカラ体操　　など

　→オーラルフレイルのチェックのパタカにラを加え

「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」

「パタカラ、パタカラ、・・・・」

 

「パタカラ、パタカラ、・・・・」と続けて発音します。

出来るだけ大きな声で、はっきりと声を出すことで

食べるための機能を高めるトレーニングになります！

 

『パ』・・食べ物を口からこぼさない唇の動き

『タ』・・上あごにしっかりくっつく舌の動き(食べ物を押しつぶす・飲み込む)

『カ』・・誤嚥せずに食べ物を食道へと送る筋肉の働き

『ラ』・・舌全体に上下にしっかり動かす働き

 

 

歯を失う原因は歯周病と虫歯で７割を占めます。

オーラルフレイルにつながりやすい歯の喪失を防ぐためにも

専門的なケアとセルフケアが大切になってきます。

セルフケアは毎日行うものなので自分合った清掃用具などを使用しましょう(^^)/

専門的なケアではセルフケアでは困難な部位のケアを行ったり

適した清掃道具のアドバイスなども出来ます！

オーラルフレイルの早期発見も出来るように定期的な検診や検査、ご相談もお待ちしてます(^^)/